airymotion 〜ボディワーク&ホリスティックヨガ〜

筋膜、ソマティクス、ホリスティックをキーワードに、心地良いからだ作りを提案します

ヨガ

ホリスティックヨガ:からだをつなげる

昨日のレッスンは「からだをつなげる」をテーマに行いました。 たまにやるテーマですが、生徒さんには難しいようです。 一般的に使う、伸ばす、休めるなど部分にフォーカスすることが多いので、 どこどこを使う、という表現の方がわかりやすいようです。 そ…

ホリスティックヨガ:関節を動かす

こんにちは、Jinです。 先週の土曜日のレッスンは関節に焦点を当てました。 関節が動かなければ体は動きませんし、関節が安定しなければ姿勢を保つことができません。 関節を動かすのは筋肉であり、筋肉は関節の可動域を制限する原因の一つでもあります。 関…

ホリスティックヨガ:背骨を動かす

こんにちは、Jinです。 昨日のレッスンは「背骨を動かす」をテーマに行いました。 背骨は、言うまでもなく体の中心にある軸であり、脊髄が中にあって神経がそこから出ていて、ヨガ的に言うとエネルギーの通り道でもあります。 背骨を活性化することは、体の…

向き合う稽古→ヨガと武道

こんにちは、Jinです。 昨日、一昨日と和身塾の稽古でした。 テーマは日常動作への応用と怪我をしない身体の使い方。 それぞれ違うテーマのようで、本質は同じだと考えています。 例えば階段を登る時にヨイショとなると、かなり前足に力が入っているはずです…

ホリスティックヨガ:指先から動く

こんにちは、Jinです。 前回テコの原理について書きました。 結局わかりやすくレッスンに取り入れるのは難しかったので、 普段と違うところから動かす(普段と違う回路を使う)ことをテーマにレッスンを行いました。 このテーマは何度か取り上げていたり、言わ…

テコの原理を考える

こんにちは、Jinです。 私が週一でレッスンしているホリスティックヨガでは、 毎週テーマを決めてA4の資料にまとめて冒頭にワークショップ形式で説明しています。 なぜかというと、私にレッスンはヨガではあまり言われない表現や身体の使い方を取り入れてい…

ホリスティックヨガ:筋膜のつながり

こんにちは、Jinです。 先週のレッスンは、「筋膜のつながりをイメージしてストレッチする」をテーマに行いました。 普通ストレッチはストレッチ感を感じる部分に焦点を当てて行いがちです。 それでも気持ち良いのですが、 ・その部分以外はあまりストレッチ…

ホリスティックヨガ:2点を感じる

こんにちは、Jinです。 今日はレッスンで、 まず、部分を使う、意識する、感じる 次にもう1点を最初に意識した部分とバランスを取る ということをテーマに行いました。 文章だけ見ると難しいでしょうか。 例えば、片手で拳を握ります。 反対側の手で同じくら…

体感して学ぶ ヨガの運動学

こんにちは、Jinです。 今日は中村尚人先生の「体感して学ぶ ヨガの運動学」お紹介します。 体感して学ぶシリーズは、「ヨガの解剖学」、「ヨガの生理学」に続き3作目だと思います。 私がヨガを始めた頃、「ヨガの解剖学」は結構参考にしながら練習した記憶…

ホリスティックヨガ:部分を感じる、部分をつなげる

こんにちは、Jinです。 先日「つなげる」がわからない、と生徒さんから質問されました。 私が「つなげる」と表現していることと、その生徒さんの経験がずれていたからです。 ヒトは言語化されているものは共通認識できますが、言語化されていないことは共通…

ホリスティックヨガ:心地良さはわかりづらい?

こんにちは、Jinです。 今日は雪ですね。 電車が止まらないと良いなあと思います。 さて、今日はレッスンのテーマは心地よい方向に動こう、というもの。 ついつい筋力で耐えたり、ストレッチを我慢したり、きつい状態になってしまうことがあります。 ストレ…

ホリスティックヨガ:肩甲骨へのアプローチ

こんにちは、Jinです。 今日はinStyle千葉スタジオでレッスンでしたl テーマを肩甲骨にして色々な方面からアプローチしてみましたl 肩甲骨は、上/下、内/外(+前方)、上方下方回旋と、こららの複合が主な動きです。 構造的には、胸骨と鎖骨を通して繋がって…

ホリスティックヨガ:プリムーブメント

こんにちは、Jinです。 昨日は私がinStyle千葉スタジオで週一回担当しているヨガレッスンがありました。 テーマは「プリムーブメント」。 プリムーブメント?と思われた方も多いと思います。 私のボディワークの先生の1人の小鹿有紀先生から教わった、おそら…

ホリスティックヨガ:空間を広げる

こんにちは、Jinです。 今日は「空間を広げる」をテーマにレッスンを行いました。 ヨガでは自分の内側に意識を向けることが多いです。 でも、教室を出たら外からの情報が飛び込んできます。 つまり、外の情報ともうまく折り合いたいのです。 まずは内面を見…

新年初レッスン

こんばんは、Jinです。 今日はinStyle千葉スタジオで新年初レッスンでした。 年末年始明けということで、テーマは内臓へのアプローチ。 ツイスト、後屈、前屈、側屈、逆転など通常のアーサナに加えて、 ツイスト+側屈、側屈+屈曲・伸展などの複合バージョ…

108回太陽礼拝、本番

こんにちは、Jinです。 今日はinStyle千葉スタジオで108回太陽礼拝をやって来ました。 やって来たと言っても私はインストラクターとしてカウントを取る役割での参加だったので、私自身はやってません。 以前のブログで書いた、手を決めること、いつも通りに…

受け流して108回太陽礼拝を攻略する

こんにちは、Jinです。 ヨガでは年末になると108回太陽礼拝という言葉が目に入ってきます。 諸説あるようですが、108回太陽礼拝を行うことで108の煩悩を清めましょう、ということです。 私がレッスンしているinStyleでも108回太陽礼拝のイベントがあります。…

手を決めて108回太陽礼拝を攻略する

こんにちは、Jinです。 ヨガ業界では、年末になると108回太陽礼拝というイベントが開かれます。 太陽礼拝というシーケンスを108回行うことによって、108の煩悩を払う儀式です。 この108回太陽礼拝の後、筋肉痛で大変なことになった、という声をよく聞きます…

MIZUE先生のヨガQ&A

こんにちは、Jinです。 先週の日曜日にinStyle千葉スタジオでinStyle RYT200/500ディレクターMIZUE先生のヨガQ&Aに初めて参加してきました。 このクラスは通常のヨガクラスと違って文字通り、生徒さんの質問を受けてMIZUE先生が回答してくれるというワークシ…

inStyle RYT200 ヨガと筋膜講義

こんにちは。 JINです。 今日はヨガスタジオinStyle津田沼で、RYT200のヨガと筋膜の講義でした。 今年から一枠になったので4時間の講義ですが、足裏をあれこれするだけで軸が整ったり、首の動きが変わったり、筋膜の面白さはお伝えできたかと思います。 筋膜…

ヨガと武道のワークショップ

昨日inStyle千葉スタジオで和身塾講師の鴨谷先生をお招きして「ヨガと武道」というワークショップを開催しました。一部の筋力に頼らず、身体を統一体として扱う武道のからだの使い方は、ヨガとも相性が良いと考えています。プルプルどこかの筋肉が頑張ってい…

YOGA×筋膜アナトミー勉強会

4月11日に京都、4月19日に東京でお声がけいただき、美構造Ⓡ主催でYOGA×筋膜アナトミー勉強会を開催しました。 inStyle関係以外では初のセミナーで、しかも開脚システム、フェイシャル、ボディーストラクチャーヨガなどそれぞれバックボーンをお持ちの方々が…

アームラインについて

お世話になっているヨガスタジオinStyleでのRYT200の筋膜講座が先週の土曜日にありました。アナトミートレインで提唱されている各ラインとヨガのつながりもお伝えしているのですが、今までアームラインについては親指側から前面へのつながりと小指から肩甲骨…

足と肩の関係

12/23にinStyle津田沼スタジオさんで祝日レッスンを担当させていただきました。 久し振りの津田沼スタジオだったので、お伝えしたいことがたくさんありましたが、テーマを絞って臨みました。 その内の1つが、足を解して立位が安定する体験と、足にアプロー…

ヨガと筋膜 -3

お世話になっているinStyleさんでの「ヨガと筋膜」の今期分の講義が終了しました。準備には時間がかかったけど、始まってしまうとあっという間でした。 最初は後々復習できるようにからだで感じてもらおうと触察解剖学を多めにしていたのですがどうも難し過…

ヨガと筋膜 -2

先週、先々週とお世話になっているスタジオでヨガと筋膜の講義を行いました。 お話をいただいてから3ヶ月くらいヨガの中にどうやって筋膜を取り入れれば効果があるのか改めて検証していました。(一応今までも私のレッスンは筋膜へのアプローチを念頭において…

ヨガと筋膜

ヨガと筋膜について講義する機会をいただけることになり、 ここ2ヶ月ほど資料のチェックを行っていました。 講義するとなると、自分の得意分野(既にわかっていること)以外にも関連の情報は知っておきたくなるもの。 ところが、アナトミートレインは参考にさ…

ホリスティックヨガのレギュラークラスが始まりました

お世話になっているinStyleさんの千葉スタジオで 6月から毎週土曜日13:30〜15:00の90分クラスを担当させていただくことになりました。 inStyleさんでは通常75分クラスのところ15分長くいただいたので、その時間をプチWSのような感じにして、毎回テーマを決め…

ホリスティックヨガ

私はホリスティックヨガというタイトルでヨガを行っています。 ホリスティックとは、全体性、つながり、バランスといった意味の言葉で、ギリシャ語のholosという言葉が語源とされます。 例えば、肩が痛くて病院に行った時、診療されるのは恐らく訴えたところ…