ホリスティックヨガ:脚のつながり
こんにちは、Jinです。
先週のレッスンは前回の手・腕のつながりを広げて、脚のつながりでした。
その前に、前回のレッスンを受けてから
・ウォーリア2の感覚が変わった
・ダウンドックが肩に乗らなくなった
など、嬉しい報告をいただきました。
毎回結構すごい情報をお伝えしているつもりですが、
こうやってフィードバックをいただけると励みになります。
さて、脚・足は実は腕・手と構造的に似通っています。
人間は昔、四つ足動物だったと考えると納得できます。
骨盤←→肩甲骨、大腿骨←→上腕骨のような対比関係です。
だから使い方もほとんど同じです。
例えば、手で水をすくうような形にするのと、土踏まずを引き上げるのは一緒。
土踏まずを引き上げると、内転筋から骨盤底へとつながります。
ここで、引き上げる書いてますがちょうど良いくらいです。
足と手をうまく使うと体がつながって安定します。
バランスポーズもあまりグラつかなくなります。
実際、皆さん安定したポーズを取れていました。
この手と足の使い方は日常にも使えますね。
