ホリスティックヨガ:背骨覚醒、コア覚醒
こんにちは、Jinです。
ゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか。
私は、前半はヨガのレッスン、ワークショップ、セミナーと続き、後半は勉強で京都に行きます。
さて、先週土曜日は代行と合わせて2レッスン行いました。
テーマは背骨覚醒とコア覚醒。
背骨は何度か取り上げているテーマで、
からだの中心軸であり、エネルギーやパワーの源でもあります。
24個の脊椎に、仙骨尾骨。
これだけ関節があるのにあまり動かせない人が多いです。
今回は徹底的に背骨にアプローチしました。
結果、四肢の連動が生まれたと思います。
コアの覚醒はいわゆるコアトレと違い、
緊張箇所を緩める、
もしくは緊張箇所に他の箇所も合わせるといったアプローチを行いました。
こうすると、からだが繋がるようになり、結果コアが働くのです。
コアを使おう、とするとどうしてもアウターが入ってしまうのです。
片足バランスは皆さん安定していました。