ホリスティックヨガ:空間を広げる

こんにちは、Jinです。

今日は「空間を広げる」をテーマにレッスンを行いました。

ヨガでは自分の内側に意識を向けることが多いです。

でも、教室を出たら外からの情報が飛び込んできます。

つまり、外の情報ともうまく折り合いたいのです。

まずは内面を見つめ、皮膚を感じ、皮膚と接している空気を感じ、自分の周りの空間を感じ、さらにイメージで広げていきます。

自分の意識できる空間をキネスフィアとよびます。

キネスフィアの広がっている人を見ると、動きがダイナミックに見えたり、オーラのようなものを感じます。

また、このキネスフィアを意識することで、内側と外側のバランスが取れて動きのブレがなくなります。

体調が悪いとき、足何かにぶつけたりするのは、キネスフィアが弱まっているからですね。

後ろが弱い、上が弱いなど、弱いところはより意識してみてください。