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airymotion 〜ボディワーク&ホリスティックヨガ〜

筋膜、ソマティクス、ホリスティックをキーワードに、心地良いからだ作りを提案します

硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ

私が数年前ムーブメントやホリスティックセミナーでお世話になったアドバンスロルファーの小鹿有紀先生の書籍(共著:宮尾昌明)。

セミナーで勉強した内容が私のホリスティックヨガの原点になっています。

今はそれにソマティクス、筋膜リリースがプラスしています。

 

さて、本の紹介に移ります。

ついつい硬くて制限がかかっている箇所だけをストレッチしてしまいますが、軽減法がありますので、部分部分にアプローチしながらも体のつながりを感じながら気持ち良く伸ばすことができます。

 

筋膜の勉強が深まって来た今読み返すと、当時先生が筋膜にフォーカスしたストレッチの本、と言っていた意味がよくわかります。

お薦めです。

 

小鹿有紀先生のブログはこちら。

からだに関する情報がたくさん紹介されています。

http://ameblo.jp/rolfer-yuki/