ホリスティックヨガ: 手、腕のつながり

こんにちは、JINです。

手のひら、指先には感覚受容器がたくさんあります。

マットや床、空気に触れたときに指先を感じるとそれだけでカラダにつながりがうまれます。

今回はウォーリア2での手の使い方で違いを体験してもらいました。

ウォーリア2では指先をピンと伸ばす人が多いと思います。

ポーズを取って、別の人に腕や体幹を押してもらいます。

次に指先をピンと伸ばさずに感覚してもらいます。

別の人に腕や体幹を押してもらいます。

感覚しただけの方が安定していることがわかります。

あとは意識が抜けがちな肘を感覚するのも効果があります。

いったん違いを感覚できると、どのアーサナでもその感覚を求めてくれます。

レッスン後、いつもと違いました、という声をいただけました。